育児休暇期間中の目標の一つ、それは健康な体を取り戻すことです。
今回本格的にダイエットを研究してみて思ったのは、資産形成とこれ同じじゃねということです。
昨年の夏は一時体重が７４ｋｇにも達しましたが、今では６５ｋｇとかなり軽くなりました。毎日大変快適で年齢もぐっと若くなったような気がします。
本日は資産形成の考え方を応用した簡単ダイエット法を語ってみたいと思います。
資産形成の基本的な考え方は
多くを稼ぎ、なるべく節約し、上手く運用することです。
これをダイエットに応用すると
食事量を減らし、運動して脂肪を燃やし、基礎代謝を上げて長く続ける。
食事量を減らす、つまり負の資産である脂肪をなるべく取り込まない。 それは資産形成の世界とは正負が逆の鏡の関係となります。
運動してカロリーを消費する、つまり負の資産である脂肪を減らす。これもまた同様。
そして運動によって上がる基礎代謝を維持しつつこれを長く続けること。
これを理解するとダイエットって本当に簡単でした。
ちなみにもう少し具体的に言うと、一日のカロリー摂取量を1200~1600kcal（基礎代謝と同等量）とし、早歩きで一日１万歩（大体200~300kcalを消費）、これを３ヵ月も続ければお腹周りはかなりすっきりするはずです。
こうやって数値化してみると何故ポテトチップス(500kcal)を食べると太るのかがよく分かります。
「馬鹿な、おやつはポテトチップスしか食べていないというのに痩せぬ・・・」
と本気で思っていた私が一番馬鹿でした。
運動によるカロリー消費は一見小さく見えますが、これが長い時間を掛けて確実に効果を出していくこともまた資産形成と非常に似ています。食事量を減らすだけでは健康的なダイエットが成功しないのも同様ですね。
資産形成が上手い人は健康になるのも簡単です！逆に体重コントロールが出来る人は資産運用の才能も有ります。
人間関係や社会的信用等、この考え方を応用するとほとんどのことを上手くマネージメントできるようになるなと思いました。
結局は得るものを大きくし失うものをそれより小さくし、それを長い時間の中で上手く大きくしていくようにすれば良いだけです。
本日は最近ハマったダイエットを私なりに資産形成の経験と合わせてかみ砕いて解説してみました。
皆様の健康的な実り多き人生の参考になれば大変幸いです。